Моделирование фигуры
эротический массаж киев
Представления о красе дамской фигуры изменяются в зависимости от эры. Лишь одно остается постоянным: тело обязано обладать форму. Беременность, заболевания, переедание, гиподинамия и, вконцеконцов, возраст извращают эту форму. Какую содействие в борьбе с таковыми искажениями может проявить массаж?
СтатьяМануальные способы моделирования фигуры
Елена Земскова, косметолог-эстетист, массажист, управляющий " Массажной школы Елены Земсковой "
Хочу заявить, что фактически вся моя проф жизнь приуроченак дамам. Всегда было обидно глядеть, как теряется под складками кожи и жира узкая фигура. И постоянно хотелось приостановить обветшание, сдержать красу, пусть не совсем, но навечно. Это полностью осуществимо, ежели хорошо и буквально подойти к решению установленной задачки.
Выбор техники и посадка задачки
Главное в массаже - избрать правильную стратегию и определить настоящие цели. Важно верно воспринимать, какая конкретно массажная техника нужна в каждом конкретном случае: направленная на понижение веса или на моделирование фигуры. Иначе итогов не станет совсем или они будут неудовлетворительными. эротический массаж киев
Похудение - это процесс " пришествия " на жировую ткань во всех ее проявлениях: подкожно-жировую клетчатку, висцеральный жир и локальные жировые отложения. Он подключает и понижение калорийности кормления, и повышение телесных нагрузок, и использование БАД, и массаж. Причем массаж при наличии лишнего веса - только доп способ действия. После такого, как клиентке получилось " сбросить " 5-10 кг, разрешено начинать к устранения фигуры. эротический массаж киев
Коррекция фигуры - это локальное действие на зоны деформаций, где массаж может ходить в качестве главного способа действия. Например, ежели нужно накачать двуглавую мышцу плеча( бицепс), то конкретно ею и следует учиться массажисту. То же и с возобновлением контуров определенных участков тела. Если необходимо " изготовить " талию, то все массажные приемы обязаны быть ориентированы на мускулы, эту талию создающие.
Индивидуальный подъезд к клиентке эротический массаж киев
Для такого чтоб изготовить подъезд личным, нужно кропотливо проверить последующие характеристики:
1. Морфологический тип фигуры.
2. Влияние беременности на переднюю брюшную стенку.
3. Толщина и маневренность кожи.
4. Толщина подкожно-жировой клетчатки и локальных жировых отложений.
5. Индивидуальный метаболизм.
6. Образ жизни: ценность кормления и расход энергии.
7. Состояние мышечной ткани.
8. Чувствительность к физиотерапевтическим действиям.
Морфологический тип фигуры
Бесполезно делать талию там, где ее не сотворила хозяйка натура, или прибирать " галифе " там, где можетбыть только мало портить линию ноги. Поэтому принципиально взятьвтолк конституциональный тип дамы: астеноидный, торакальный( глубокий), дигестивный( брюшной), мышечный( крепкий). Для большинства дам свойственен первый или 2-ой тип конституции, а втомжедухе смешанный вариант. Реже, но все-же видятся обладательницы и 2-ух остальных типов.
Особенностью торакального, подлинно дамского типа, является специфическое здание таза( просторный таз) и крупная разница в межостных( отдаление меж обеими верхними передними подвздошными осями) и межвертельных( отдаление меж крупными вертелами бедренных костей) размерах. Чем более эта разница, тем наиболее треугольной станет форма ноги самостоятельно от толщины локальных жировых отложений.
При дигестивном типе фигуры традиционно нет заморочек с " галифе ", таккак таз владеет приблизительно однообразные габариты, в какой-никакой точке его ни измеряй, то имеется женское бедро тут такое же ровное, как и мужское.
Влияние беременности на положение передней брюшной стены
Беременность может нанести суровый вред дамской фигуре. Диастаз непосредственный мускулы живота, разрывы апоневроза, стрии, опущение внутренних органов и пр. Каждая неувязка в отдельности и все они в совокупности способны значительно понизить результат массажа, и не учесть это при прогнозировании итога невозможно.
Толщина и маневренность кожи
Эти характеристики нужно учесть, чтоб не гипнотизировать в заблуждение себя и свою клиентку. Наиболее оптимистичный прогноз - для толстой малоподвижной кожи со средней или узкой клетчаткой. Наиболее пессимистичный - для узкой сменный кожи с толстой клетчаткой.
Толщина подкожно-жировой клетчатки и локальных жировых отложений
Моделирование фигуры станет действенным при толщине подкожно-жировой клетчатки до 2 см. Толщина локальных жировых отложений( на талии, в зоне " галифе ", в области " эндокринного горба " и др.) может быть хотькакой. Именно эти отложения и имеется объект моделирующих массажей. Важно проверить предпосылки роста жировых отложений в определенных зонах: генетические, морфологические, эндокринные, возрастные. Это поможет выбору верной способа массажа.
Индивидуальный метаболизм
Скорость размена веществ зависит от типа нервозной деятельности, легче разговаривая - от характера человека( холерики – обладатели самого скорого метаболизма), размера мышечной массы( чем более мышечная толпа, тем большее численность жирных кислот окисляется в мышцах), разных болезней( аутоиммунных, неврологических, эндокринологических), от частоты стрессовых ситуаций.
Образ жизни
Попросите клиентку подсчитать ценность кормления и энергозатраты. В вебе разрешено скачать счетчик калорий( это калькулятор, подсчитывающий ценность товаров за день), в нем учитывается и степень вашей энергичности. Ежедневный контроль поможет вам найти, при какой-никакой калорийности проистекает понижение веса и уменьшение размеров. Без сотворения отрицательной различия меж потреблением и расходом энергии станет трудно действовать с локальными жировыми отложениями. Не бойтесь выздоравливать на весы любое утро, они помогут вам проверить, какие продукты вызывают задержку воды и наращивают ваш вес. Их нужно исключить( желая бы временно). Обратите интерес на физиологическую энергичность клиентки.( с точки зрения прогнозирования итога). Эффективность массажа у человека, занимающегося спортом или желая бы занимавшегося, станет на распорядок больше, чем у такого, для кого основной физкультурный снаряд — диван.
Количество мышечной ткани
У дам в возрасте от 20 до 30 лет мышечная ткань сочиняет 30% от общей массы тела. Затем ее численность снижается.
Поскольку прирост мышечной массы зависит от уровня тестостерона, лучше только охраняют свои мускулы дамы маскулинного типа. Остальные утрачивают мышечную ткань, но зато получают жировую( сами такого не желая).
Чем более мышечная толпа, тем огромных успехов удастся достигнуть в работе с жировой тканью( генерализованной и локальной) и тем наиболее проявленным станет результат моделирования фигуры.
Чувствительность к тем или другим физиотерапевтическим действиям
Чувствительность к физиотерапевтическим действиям( т. е. прыть итога) персональна и определяется возрастом( до менопаузы и после), мышечной массой, тренированностью мускул, мотивацией, состоянием здоровья и многими иными причинами. Результат может быть фактически мгновенным, но его может и не быть совсем. Например: клиентка 1( возраст 22; ИМТ-30; ежедневно-плавание; локальные жировые отложения: галифе) и клиентка 2( возраст 50; ИМТ-30; локальные жировые отложения: талия; галифе; ежедневно-ходьба 5 км). Естественно в главном случае чувствительность к массажу, а поэтому и итог станет получен скорее и станет наиболее стабильным.
Если чрез 5-6 процедур никаких конфигураций нет, быстрее только, их уже и не станет. А означает способ действия был или выбран неверно, или имеется какое-либо скрытое болезнь( эндокринное или иное, влияющее на липолиз) и нужно находить иное лекарство физиотерапевтического действия или излечить болезнь.
Зоны устранения
Моделирующий массаж - это локальное действие на зону( или смежные зоны), требующую устранения. Начинать курс лучше с 3-4 сеансов всеобщего массажа( гемолимфодренажного, хиромассажа, роллинг-массажа или классического) с целью активизации обменных действий. Затем разрешено переходить конкретно к работе с проблемным участком.
Быстрой устранения поддаются зоны с высочайшей плотностью расположения и активностью адренорецепторов в адипоцитах: поясница( задняя и боковая поверхности), руки, талия.
С ягодицами, передней брюшной стенкой, зоной " галифе " будетнеобходимо поработать дольше, таккак тут плотность расположения адренорецепторов в адипоцитах и их энергичность низкие.
Талия
Талия может возрастать в объеме за счет висцерального жира, подкожно-жировой клетчатки передней брюшной стенке( 2-3 слоя) и задней стенке живота( поясничный слой жира). Поэтому при исполнении моделирующего массажа( Бодилифт-массаж) массажные приемы выполняются по всем четырем стенам живота( передней, задней и двум боковым).
70 процентов времени массажа отводится под приемы разминания, какие нужно жить с учетом направленности мышечных волокон и мест прикрепления мускул. Предпочтительней делать этот прием в облике надавливания и растирания о костное кровать. Нецелесообразно делать разминания в облике захвата и взлета от костного ложа, таккак женская шкура избыточно подвижна и нехорошо сокращается. Неправильное исполнение массажных приемов без учета особенностей дамской кожи и направленности рядов натяжения может привести к увеличению ее дряблости.
В итоге массажа формируется хороший мышечный корсет, но без утолщения мышечных волокон( повышение размера косых мускул, а поэтому и повышение размера талии проистекает при исполнении скручивающих движений с отягощением).
С жировой тканью на талии нужно действовать локально, применяя растирающие движения для усиления микроциркуляции и дренирования. После всякого приема разминания выполняются поглаживания и лимфатические " подкачки ". Необходимо обучить клиентку делать дыхательные упражнения, так как мускулы живота являются вторичными дыхательными мускулами, и повлиять на них разрешено не лишь массажными приемами, но и дыхательными. Особенно это касается самой глубочайшей мускулы живота - поперечной. Сочетание дыхательных упражнений с массажем убыстрит процесс уменьшения размера талии.
Особое интерес следует выкроить поясничной области. От ягодичной области в сторону поясничной распространяется слой жира( крупнодольчатый), который размещается под слоем подкожной клетчатки меж поверхностной и своей фасцией. Этот слой может достигать 5-7 см. Слой жира времяотвремени вполне прячет поясничный лордоз, и фигура делается аналогичной не на амфору, а на батон пища. В данной зоне разминания лучше сменить различными растираниями с образованием складок в различных направлениях. Массаж данной зоны лучше жить в расположении клиентки на боку, чтобы избежать отрицательного действия на поясничный отдел позвоночника. Жировая ткань в данной области истончается достаточно скоро, раскрывая красивую линию спины.
Массаж с целью моделирования талии лучше делать чрез день, курсом 10-12 сеансов. Время массажа- 60 минут. Повторный курс разрешено приступить чрез 2 месяца после завершения предшествующего для закрепления мышечной памяти и хранения итога на длинный срок. Не забывайте, чем тоньше талия, тем меньше возраст, - совместно с жиром разрешено " прибрать " и десяток лет.
Ягодицы
Самый прочный и тяжело поддающийся распаду жир располагаться в области ягодиц. Это физиологично и верно, подругому - на чем бы мы сидели? Поэтому уменьшение толщины жировой ткани тут - задачка сложная. Но ежели стиль идет о подтягивании ягодиц, не отягощенных избыточными кг жира, то итог массажа разрешено увидеть после главного же сеанса. Большая и средняя ягодичные мускулы скоро отвечают на стимулирующее действие, создавая длительную мышечную память.
В качестве главных приемов устранения идет роллинг-массаж и служба с поверхностной фасцией ягодицы. Прежде чем начинать к массажу, нужно проверить вектор смещения и ступень опущения мягких тканей, таккак кандидатура силе тяжести одна - исполнение массажных приемов в противном направленности. Нельзя забрасывать и об опущении внутренних органов( матки, толстого кишечноготракта), которое формирует свою силу давления на ткани. Здесь здорово включить дыхательные упражнения с упором на втягивание и взлет промежности и ануса.
Время массажа- 30 минут. Курс состоит из 10 сеансов, 2-3 раза в недельку. Повторный курс - чрез 2-3 месяца.
Нижний отдел передней брюшной стены
Клетчатка живота рыхлая, а ниже пупочной области может обладать трехслойное здание( времяотвремени и четырехслойное), то имеется быть из нескольких жировых слоев, отделенных друг от друга фасциальными листками. Кожа тут растяжимая и подвижная, может организовывать складки. Поэтому для устранения предоставленной зоны массажные приемы выполняются снизу кверху поэтому чертам Лангера. Для заслуги наибольшего эффекта нужно втомжедухе действовать с поверхностной фасцией живота, поэтому что вследствии сидящего вида жизни и остальных обстоятельств она проверяет величайшее стягивание. Направление работы с фасцией обязано подходить чертам натяжения кожи. Основная задачка такового массажа - предупреждение образования складок в паховой области и внизу живота.
Деформация паховой зоны приводит в угнетение почтивсех дам, таккак имеетместобыть локальными жировыми отложениями и неэстетичными складками. Когда массажист исполняет разные приемы на бедре, приблизительно в 5-7 см от паховой складки нужно поменять их направленность( традиционно приемы выполняются в сторону лимфоузлов), то имеется приступить делать их синхронно паховой складке в сторону огромного крутила. Это позволит избежать углубления складок и роста подвижности кожи.
Еще одна задачка массажиста – обучить клиентку действовать с поверхностной фасцией живота безпомощидругих, выделяя на это желая бы 5 минут в день перед сном, и делать упражнения на натяжение.
Если мускулы, фасции и шкура передней брюшной стены не " расползлись " во время беременности, то прогноз утешительный. А если… все одинаково итог станет, но не настолько тривиальный.
Время исполнения массажа- 20-30 минут. Курс, как традиционно, 10-12 сеансов, 2-3 раза в недельку. Через два месяца его следует подтвердить. И наиболее основное - упражнения на растяжку и служба с фасцией безпомощидругих.
Руки
Внутренняя поверхность рук в период пременопаузы затевает терять форму, что характеризуется появлением избытков кожи, смещением тканей книзу под действием силы тяжести, перерождением жировой клетчатки и отложением полосок жира в межмышечном пространстве. Практика указывает, что данной зоне дамы начинают уделять интерес, когда конфигурации стают очень очевидными. Однако внутренняя поверхность рук поддается устранения довольно скоро, основное - успеть до менопаузы.
Для рук разрешено применять фактически всевозможные виды массажа, основное - отработать кропотливо всю поверхность: плечо, предплечье, стиль. Предпочтительнее делать разминания в облике роллинга и маленькие растирания с прокатыванием складки.
Время исполнения массажа на одной руке-20-30 минут. Курс - 10-12 сеансов, 2-3 раза в недельку. Повторный курс - чрез 4-6 месяцев.
Спина
Основная деформация области спины - складки мягких тканей. По понятию эстетических докторов, решить эту проблему трудно, по понятию массажистов, - элементарно( во каждом случае, в сопоставлении с передней брюшной стенкой). Складки образуются за счет конфигураций в грудном отделе позвоночника( кифоз, сколиоз), ношения узкого бюстгальтера, влекущего за собой лимфостаз, атонии мускул( широчайшей, задней зубчатой) и обыкновенной силы тяжести, работающей на подвижные мягкие ткани.
Методика массажа обязана быть ориентирована на улучшение плоских мускул спины широчайшей и зубчатой( роллинг-массаж и бодилифт-массаж), возобновление тонуса кожи и уменьшение отека( лимфодренаж). Прогноз оптимистичный, итог виден после первых же сеансов.
Желательно делать массаж чрез день. Время выполнения-20-30 минут. Курс -12-14 сеансов. Повторить сессию следует чрез 2 месяца для закрепления итога.
Зона " галифе "
Зона " галифе " - одна из самых трудных для устранения. Толщина жировых отложений, закрывающих тазобедренный сустав, а конкретно большущий крутил варьируется от 2-3 см до 10-15 см взависимости от морфологического типа фигуры, индивидуальности строения дамского таза и генетической расположенность к локальным жировым отложениям на побочный поверхности ноги. У всех локальных жировых отложений-низкая метаболическая энергичность. Это хитрый жир и нужен для конверсии биоактивных эстрогенов из андрогеновых предшественников. Жир в данной зоне чрезвычайно густо " упакован " и пронизан фиброзными перемычками, поэтому, нарушена микроциркуляция и дренирование. Поэтому все массажные приемы непременно обязаны сопровождаться лимфатическим дренажем, а втомжедухе работой с поверхностной фасцией ноги. В отличии от подкожной клетчатки местный жир размещен меж 2-ух фасций( поверхностной и глубочайшей) и связан с обеими фиброзными перемычками. Чем лучше маневренность всех слоев данной зоны сравнительно друг друга, тем более резервных каппиляров станет раскрываться, а поэтому станет увеличиваться метаболическая энергичность предоставленной зоны и жировое депо станет уменьшаться. Что в свою очередность приведет к сглаживанию и плавности полосы ноги. Массажные приемы на зоне выполняются неоднократно: разминания и растирания с образованием складки, заменяются поглаживаниями, и снова повторяются в той же последовательности. На одну зону галифе требуется приблизительно 30 минут.
Курс - 12-16 процедур. Повторный курс определяется достигнутыми плодами и назначается чрез 2 месяца.
Очень принципиально, приступая к моделирующему массажу хотькакой зоны, держатьвголове, что тело - не глина, изменить отдельные недочеты, непременно, разрешено, но решить проблему решительно и из бесформенной массы вылепить статуэтку, естественно, не выйдет. Массажист - не архитектор, а руки - не резец, отсекающий все избыточное. Любая задачка обязана быть мудрой.
ИНТЕРЕСНЫЕ КУСОЧКИ
" Практика указывает, что внутренней поверхности рук дамы начинают уделять интерес, когда конфигурации стают очень очевидными. Однако эта зона поддается устранения довольно скоро, основное - успеть до менопаузы ".
" Основная деформация области спины - складки мягких тканей. По понятию эстетических докторов, решить эту проблему трудно, по понятию массажистов, - элементарно( во каждом случае, в сопоставлении с передней брюшной стенкой) ".
